男性从青春期开始，身体会逐渐发育，性激素水平上升，睾丸开始产生精子，通常情况下，男性在青春期就能开始射精，这通常发生在12到14岁之间，但具体时间因人而异。
射精是男性性成熟的一个重要标志，它涉及复杂的生理过程。男性的下丘脑会分泌促性腺激素释放激素（GnRH），这会刺激脑垂体分泌两种关键的性激素：促黄体生成素（LH）和促卵泡生成素（FSH）。LH会作用于睾丸的间质细胞，促进睾丸素的生成，而FSH则会作用于睾丸的曲细精管，促进精子的生成。随着精子的成熟，它们会被储存在附睾中。当性刺激达到一定程度时，脊髓和大脑会发出信号，促使精液通过输精管、射精管和尿道排出体外，这一过程就是射精。
为了保持良好的生殖健康，男性应该注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持正常的性激素水平和精子生成。避免长时间的高温环境，如频繁使用热水袋或长时间泡热水澡，因为高温可能会影响精子的质量。保持适度的运动，避免过度劳累，也有助于维持良好的生殖健康状态。
【生活小贴士：】
1. 保持均衡饮食，确保摄入足够的营养素。
2. 避免长时间暴露于高温环境。
3. 保持适度的体育锻炼，避免过度劳累。
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