睡觉咬舌头，指人在睡眠过程中，牙齿意外咬合到舌头，造成舌头受伤，可能引发疼痛、出血等状况。导致睡觉咬舌头的原因主要有睡眠姿势不当、帕金森病或多发性硬化症等神经系统疾病影响。
1、睡眠姿势不当：当睡眠姿势欠佳时，舌头的位置会受到影响。趴着睡时，头部重量挤压脸部，促使舌头向前下方移动，增加被牙齿咬到的风险。侧卧位时，若头部过度扭曲，口腔内空间发生改变，舌头在口腔中的活动范围受限，也容易在无意识的咀嚼动作中被牙齿咬伤。长期维持不良睡眠姿势，不仅会导致睡觉时咬舌头，还可能引发颈部和背部肌肉酸痛。
2、帕金森病：帕金森病患者脑部黑质多巴胺能神经元大量丢失，导致多巴胺分泌减少，破坏了大脑内神经递质的平衡，影响了大脑对咀嚼、吞咽等肌肉运动的控制。这使得患者在睡眠中，咀嚼肌运动不协调，出现不自主的咬合动作，进而咬伤舌头。
3、多发性硬化症：多发性硬化症会致使中枢神经系统的髓鞘受损，干扰神经冲动的正常传导，引发肌肉痉挛和运动障碍，让患者在睡眠中无法精准控制口腔肌肉，增大咬到舌头的几率。
若睡觉咬舌头的问题长期得不到解决，轻微时，舌头反复受伤，会导致局部溃疡，不仅影响进食与说话，还可能引发感染。严重时，频繁咬舌导致的大量出血，可能造成呼吸道堵塞，危及生命。对于因神经系统疾病导致的咬舌问题，病情拖延会使神经系统损伤加重，严重影响患者的生活质量，增加家庭护理负担。
预防睡觉咬舌头的措施
调整睡眠姿势，尽量采用仰卧位睡眠，减轻对脸部和舌头的压迫，为舌头营造足够的活动空间。购买合适的枕头和床垫，维持脊柱自然曲线，避免因睡眠时身体扭曲引发舌头位置异常。有帕金森病、多发性硬化症等神经系统疾病家族史，或出现相关早期症状的人群，应定期进行神经系统检查，早发现、早治疗。确诊患者需严格遵循医嘱，按时服用药物，控制病情发展。此外，日常生活中保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，降低因身体疲劳导致睡眠中肌肉失控的风险。